Vous voulez savoir comment perdre 10 kg par semaine à la maison? Ensuite, la première chose que vous devriez apprendre est que des pertes de poids aussi nettes sont nocives pour la santé. Un nutritionniste, et tout autre médecin vous dira que la perte de poids optimale est un kilogramme par semaine, pas plus. Mais il y a des situations où perdre du poids de 10 kg par semaine est tout simplement nécessaire. Par exemple, il y a une soirée de mariage ou de remise des diplômes. Dans les cliniques spécialisées, les patients peuvent aider à perdre 10 kg par semaine, mais la perte de poids survient sous contrôle médical. Parfois, les gens meurent de faim, mais ils prennent des cocktails de polyvitamine qui ne permettent pas d'épuisement et assurent dans une certaine mesure le corps des effets secondaires de la perte de poids nette. Perte de poids appropriée: combien de kg puis-je perdre du poids en un mois?
Êtes-vous toujours déterminé à perdre du poids rapidement à la maison? Eh bien, la beauté, comme vous le savez, nécessite un sacrifice. Et si vous êtes prêt à sacrifier votre propre santé - s'il vous plaît. Nous vous expliquerons comment perdre 10 kg par semaine. Les monodites les plus stricts, les exercices physiques et travaillent avec votre conscience. Des efforts volitifs colossaux seront nécessaires pour perdre 10 kilogrammes en une semaine, et rien ne garantit qu'il est précisément pour une telle période que vous deviendrez plus facile pour la quantité spécifiée de kg. Après tout, le corps de chaque personne est individuel. Alors, descendons.
Le premier et le plus important est l'humeur du succès
Dans toute entreprise, une attitude positive est la clé du succès. Si vous êtes fermement sûr que vous réussirez - considérez que vous avez un résultat positif de l'affaire dans votre poche. Dites-vous: "J'en ai besoin. Je vais le faire. Je vais me procurer le mien. " Et tout fonctionnera. Vous savez, un britannique nommé Betty a perdu 64 kg pour la robe de mariée. Certes, dans un an. Lorsque le marié a fait une proposition à la fille, son poids était de 140 kilogrammes. Une heureuse mariée de 36 ans a immédiatement commandé une robe pour elle-même 18 tailles de moins, et un an plus tard, elle a pu la mettre. C'est ce que signifie l'attitude incitative et positive, évaluez la photo! Cette fille a complètement exclu la frite et la farine de son alimentation, ne mangeait que des fruits et légumes, se livrant parfois à du poisson et des fruits de mer, passé des heures au gymnase, et voici le résultat! Avec des kilos en trop, Betty s'est séparée de fatigue chronique et de diabète.
Soit dit en passant, les psychologues recommandent de se préparer au succès au présent. C'est-à-dire pour prononcer de telles phrases comme si cela s'était déjà produit. Par exemple, «Je veux perdre du poids» - mal, «Je suis mince et beau» - c'est vrai. Croyez en vous, et la moitié du succès est déjà pour vous.
Deuxièmement - nous changeons notre alimentation
Même si vous décidez de perdre du poids urgent et de vous asseoir avec un régime, il n'est pas recommandé de le faire fortement. Par exemple, vous avez dîné le soir avec un poulet frit, lavé cette affaire avec du thé avec un gâteau, et le matin, vous vous êtes brusquement passé au sarrasin ou au riz non raffiné. Cela apportera beaucoup d'émotions négatives. Mieux vaut développer votre propre stratégie de poids perdant pour vous-même. Le premier jour, abandonnez la farine et les bonbons, dans le second - exclure la viande et les produits laitiers. Et dès le troisième jour, commencez une alimentation dure. Celui que vous choisissez pour vous-même. Et le choix des régimes est génial.
Régime cruel mais efficace
Vous vous demandez comment perdre 10 kg par semaine à la maison? Le régime le plus efficace pendant une semaine moins 10 kg est très difficile. Vous devrez manger presque rien. Ce régime est conçu pendant 7 jours. Ce sont 7 jours de jeûne, pour lesquels le corps dira au revoir aux kilos en trop.
Le premier jour, rien n'est proposé du tout, buvez simplement une bouteille d'eau minérale, en la divisant en 4-6 astuces. Le deuxième jour, 0, 8 litre de lait pour toute la journée et une pomme pour la nuit sont autorisés. Le troisième jour est le même que le premier, une eau minérale. Le quatrième jour sera festif pour vous - il est autorisé à se faire dorloter avec une salade de légumes. Par exemple, des légumes verts, des carottes et du chou frais. Ajouter une cuillère à soupe d'huile végétale à la salade. Divisez la partie en 3 doses. Ce jour-là, vous pouvez boire 2 tasses d'eau ou un thé non sucré. Le cinquième jour est de 0, 8 litre de lait. Le sixième jour, nous revenons progressivement à une nutrition normale. Le régime est le suivant:
Le petit déjeuner est un œuf et une demi-tasse de thé. À 11 heures du matin, vous pouvez utiliser un verre de décoction de légumes (bouillon de tout légume).
Le déjeuner est une fête pour le monde entier. 100 g de bœuf et la même quantité de conserve.
La collation de l'après-midi est une pomme.
Dîner et le deuxième dîner - une pomme.
Le septième jour est de 100 g de fromage cottage, un verre de lait ou de kéfir (à choisir), le soir - une tasse de thé non sucré.
Le régime est terminé, vous pouvez vérifier les résultats. La conformité à ce régime n'est que des personnes fortes. Mais il y a un moment positif dans ce régime. Premièrement, les produits sont peu coûteux, car ils sont pratiquement absents. Deuxièmement, si vous perdez 10 kilogrammes et échoue, la perte de poids sera toujours très importante, vous vous débarrasserez probablement de 6 à 7 kilogrammes, et c'est beaucoup pour un régime pendant 7 jours.
La soupe à l'oignon aidera à perdre du poids
Si vous n'avez pas laissé le désir de perdre un poids urgent, vous familiarisez avec la soupe miracle qui brûle les graisses. Perte de poids garanti - 5 kilogrammes en 5 jours, si vous faites tout correctement. Mais beaucoup de perte de poids est également possible.
La soupe se compose de produits qui ne contiennent pas de graisses. Ses principaux composants sont les oignons et les herbes. Ils, comme vous le savez, contribuent à la rupture des graisses. Saviez-vous que la teneur en calories des légumes verts est négative. Autrement dit, pour les traiter, le corps dépense plus d'énergie qu'ils ne le transportent en soi. Peut-être qu'avec ce régime, vous comprendrez comment perdre 10 kg à la maison en une semaine.
Recette pour une soupe grasse
Il faudra un petit chou de chou, 6 grandes ampoules, 1-2 tomates, 2 poivron vert, un tas de céleri et de persil. Coupez tous les légumes et versez de l'eau froide. Faire bouillir 10 minutes. La soupe est prête. Vous pouvez ajouter une sauce marron ou un cube de légumes. Mais ne vous laissez pas emporter avec des épices, l'appétit augmente.
Cette soupe peut être consommée n'importe où et autant que vous le souhaitez. Mais croyez-moi, vous n'en voudrez pas beaucoup. Menu pour chacun des jours du régime:
1er jour. Vous pouvez manger de la soupe et des fruits. Mais seuls les fruits ne devraient pas être élevés-calories. Vous pouvez les baies, les pommes, mais les bananes et les raisins ne peuvent pas l'être.
2e jour. Soupe et légumes. Mieux frais. Mais si vous le souhaitez, vous pouvez légèrement faire frire. Mais sans huile ni sel. Vous pouvez manger une pommes de terre au four.
3e jour. Soupe, légumes, fruits. Les pommes de terre sont impossibles.
4ème jour. Soupe, légumes, fruits. Vous pouvez une banane.
5ème jour. Soupe, viande maigre, tomates. Juste un festival de l'âme. Vous pouvez manger jusqu'à 400 à 500 grammes de poulet bouilli (sans peau) ou de boeuf. Tomates fraîches - en toute quantité. Pas frais? Conservé en conserve dans leur propre jus.
6ème jour. Il répète le cinquième, mais au lieu des légumes verts de tomate (salade, chou, concombres, poivre bulgare). Fruits - c'est impossible.
7ème jour. Soupe, riz non pelé, jus de fruits, légumes. Tous les légumes peuvent être consommés avec du riz. Le jus de fruits est de préférence fraîchement pressé, et s'il est en conserve, alors sans sucre.
Si vous n'avez pas laissé le rêve à perdre de toute urgence et les résultats après le régime ne sont pas organisés, alors dans une semaine, ce régime peut être répété. Un point important: lors d'un tel déchargement du corps, les boissons alcoolisées ne peuvent pas être consommées. Vous pouvez boire de l'alcool au début de 24 heures après votre venue du régime. De plus, excluez le sucre, le pain, les boissons sucrées du régime alimentaire. Eau - plus, mieux c'est. Utilisez de l'eau encore minérale au moins 1, 5 litre par jour (de préférence 2 litres). Buvez du thé vert ou noir, café sans sucre. Mangez la soupe au moins 3 fois par jour le petit déjeuner, le déjeuner, le dîner.
Régime de sarrasin
Une autre façon de perdre un poids urgent est le régime de sarrasin. Au cours de la semaine, vous ne pouvez manger que le sarrasin préparé de manière spéciale. La nuit, un verre de céréales de sarrasin est versé avec deux verres d'eau bouillante. Vous pouvez le faire dans le thermos. Et tout le lendemain, mangez-le sans assaisonnements et sauces, buvant du kéfir ou du thé vert laid. Kefira n'est autorisé à boire pas plus de 1 litre. Et donc sept jours.
Il est autorisé, mais l'utilisation de thé noir et vert, ainsi que des fruits modérés, n'est pas recommandée.
Comme vous pouvez le voir, tous ces régimes sont assez stricts. Sinon, comment perdre 10 kg à la maison en une semaine? Cela ne fonctionnera pas différemment. Mais n'oubliez pas de contrôler votre puits, car aucune beauté n'est importante, la santé est encore plus importante. Sentez-vous mal - quittez lentement le régime alimentaire.
